Cómo tomar fotos de control para tu seguimiento en Salu
Guía práctica para capturar los 4 ángulos esenciales, documentar tu progreso y realizar comparativas precisas en casa.
Dra. Liliana Mejía
Endocrinóloga | Directora Científica del Programa de Salud
Saludos azules. Soy la doctora Liliana Mejía. Documentar tu progreso no solo se trata de números en la báscula; se trata de ver los cambios reales y tangibles en tu cuerpo.
Las fotos son tu prueba irrefutable de esfuerzo. Para que este seguimiento sea útil tanto para ti como para tu equipo médico en Salu, es crucial capturar imágenes de calidad que nos permitan realizar comparativas precisas mes a mes.
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Antes de empezar, asegúrate de cumplir con estas condiciones en cada sesión. Mantener la consistencia es el secreto de una buena comparativa.
Paso a paso: Los 4 ángulos esenciales
Esta guía te detalla cómo capturar los cuatro ángulos esenciales para tu expediente médico.
Ponte de pie con una postura erguida pero relajada. Los brazos deben estar ligeramente separados del cuerpo para que no oculten la línea de la cintura. Esta es la toma base para observar los primeros cambios estructurales.
Las tomas de perfil son fundamentales. Gira 90 grados exactos para cada lado y levanta los brazos. Estas tomas son clave para evaluar la reducción del volumen abdominal, la postura y los cambios en las piernas.
Esta toma requiere un pequeño ajuste: coloca tus manos en las caderas. Esta posición ayuda a definir mejor la zona de los hombros, la espalda alta y la zona lumbar. Es el ángulo ideal para ver cómo se redefine la silueta desde atrás.
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